Primeiro, se duvida de si e das suas capacidades, a mente enjeita armadilhas ao vincular a vontade a um desnorteio de quem pensa para si que nada vale, “eu não valho nada!”.
Depois, mais uma achega para um momento mais cinzento e o que fazemos não frui como deve ser ou não nos ligam, “ninguém me dá valor”, baixando a auto estima sob níveis perigosos de afundamento no stress e depressão.
O último passo, traduzindo em palavras mais comuns, o horizonte da pessoa se torna monótono, sem côr nem matizes, tudo é sempre a mesma coisa, nada vale a pena fazer porque não há futuro, para si ou para aquilo que faz.
É então que o círculo da desmotivação, do stress e da depressão se fechou sobre si mesmo e adeus auto estima.
Sair do stress e da depressão é o primeiro objectivo querido por quem sente que isso é menos positivo para si e para aqueles que envolvem essa pessoa e os níveis de entendimento de si, do seu estado e da sua evolução como pessoa são os primieros passos a dar numa sessão incial de yoga, na sua meditação, reflexão e relaxamento.
Nestas coisas da mente e do corpo nada é instantâneo e o tempo de inverno se muda para tons mais cinzentos que arrastam consigo mais propensão à tristeza, aos estados de depressão e de stress, ciclo após ciclo, caso seja difícil de contrariar ou nem a vontade dê sinal de si.
Os exercícios de yoga, a respiração profunda, os exercícios de meditação e relaxamento induzidos nas sessões visam alterar o tónus mental e corporal, elevando os níveis de energia desnivelados para valores baixos no caso de pessoas em estado crítico de stress e depressão.
O trabalho mental de revitalização é essencial para uma tonificação de todo o universo pessoal e incrementa objectivamente a vontade de ilidir o pensamento aniquilante de si e das suas capacidades, da sua extensão como pessoa nos outros e da sua interactividade e papel social.
Estas actividades de saúde e bem estar, yoga, yoga do riso, tai chi, a acunpunctura, as medicinas tradicionais, a terapia cranio-sacral, as massagens de realxamento, o thai yoga massage, o aconselhamento dietético e de feng shui entre outras, são potenciais soluções para uma vida desregulada do seu tónus vital e que necessita de re-equilíbrio com ajuda exterior de pessoas capacitadas para o acompanharem no seu percurso de vida numa fase difícil da vida.
O poder da nossa mente é muito forte e isso tanto ajuda para o lado positivo e optimista quanto para o lado mais pessimista e aniquilador e se para isso estivermos preparados, frequentando ajudas alternativas pelas boas e saudáveis práticas de exercícios simples indicadas em diversas disciplinas como o yoga e outras actividades, tenderemos a superar as dificuldades com ajuda de simples formas de nos projectar mais alto que as depressões ou o stress e energizar a mente, o espírito, o corpo, tudo aquilo que é e representa como pessoa.
